Hábitos saludables:
Para gozar de buena salud es necesario tener una dieta sana
(balanceada) para ello incorporar alimentos de forma completa incluye:
Carbohidratos integrales, proteínas (huevos, lácteos, carnes, etc.), grasas mono-insaturadas (Legumbres, aceitunas, aceite de
coco, aceite de oliva, de girasol, frutos secos, etc.), vitaminas y minerales
(frutas, verduras, hortalizas, sal de mar, sal de Himalaya), etc.
Tiene que ser:
·
Dieta equilibrada, ten proporciones de
nutrientes adecuados
·
Inocua: Lava y desinfecta frutas, verduras, el
consumo de alimentos no implica un
riesgo para el consumo para la salud,
estos no tienen que presentar microorganismos patógenos, ni sustancias tóxicas, etc.
·
Suficientes: Cada etapa de la vida varía la
cantidad de consumo de alimentos.
·
Variada: Cambia la combinaciones día por día.
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